 ТРЕНИРОВКИ
- статьи, видео
|
|
15.12.2011 г. |
Центральный нападающий - наиболее универсальный игрок, которому отводится конструктивная роль как в атакующих, так и в защитных действиях команды.
Центральный нападающий - созидатель и завершитель атак и разрушитель нападающих действий соперников одновременно. Кром того, он в известной степени «регулятор» темпа, напряжённости матча. Выполнение столь разнообразных функций невозможно без оптимального сочетания индивидуальных и коллективных действий.
|
|
|
09.05.2011 г. |
|
Нормативные оценки
по физической подготовленности для групп НП - 1, 2, 3 №
п/п
| Тесты
(контрольные нормативы)
| Уровень подготовленности | НП-1
| НП-2 | НП-3 | | низ. | сред. | выс. | низ. | сред. | выс. | низ. | сред. | выс. | 1
| Бег 30 м (сек)
| 6,1
| 5,8
| 5,6
| 6,0
| 5,5
| 5,3
| 5,7
| 5,5
| 5,0
| 2
| Бег 300 м (мин/сек)
| 1,20
| 1,18
| 1,16
| 1,20
| 1,17
| 1,14
| 1,20
| 1,15
| 1,13
| 3
| Отжимание в упоре лёжа
| 16
| 19
| 24
| 20
| 23
| 28
| 25
| 28
| 32
| 4
| Прыжок в длину с места (см) | 127
| 132
| 140
| 138
| 145
| 151
| 157
| 160
| 164
| 5
| Бег на коньках 36 м
лицом вперед (с)
| 8
| 7
| 6,5
| 1,8
| 1,4
| 6,4
| 7,0
| 6,7
| 6,3
| 6
| Бег на коньках 36 м
спиной вперед (с) | 11,0
| 10,5
| 10,0
| 10,5
| 9,7 | 9,4 | 9,9 | 9,5 | 9,0 | 7
| Комплексный тест на ловкость (с)
| 19,8
| 18,8
| 18,5
| 17,8
| 17,2
| 16,8
| 17,5
| 17,0
| 16,6
| 8
| Бег по восьмёрке без шайбы влево
| -
| -
| -
| 16,2
| 15,7
| 15,2
| -
| -
| -
| 9
| Бег по восьмёрке без шайбы вправо | -
| -
| -
| 15,8
| 15,6
| 15,1
| -
| -
| -
| 10
| Бег по восьмёрке с шайбой лицом | | | | | | | 16,5
| 15,8
| 15,2
| 11
| Бег по восьмёрке с шайбой спиной | | | | | | | 16,2
| 15,5
| 15,0
|
ориентируемся на НП-3 
|
|
|
К вопросу о тактике игры и видах подготовки |
|
21.03.2011 г. |
|
Для правильного понимания и применения понятий тактика игры команды и тактико-техническая подготовка надо знать, что:
- тактика команды - это расстановка, правила и схемы взаимодействий игроков в атаке и обороне в зависимости от задач команды, счёта игры и постоянно меняющейся ситуации на поле с целью победить соперника.
- тактико-техническая индивидуальная подготовка – это одновременное (синхронное) освоение тактического (зрячего) и технического мастерства игроков в учебно-тренировочной работе и совершенствование их эффективности и целесообразности в играх. Таким образом, осмысленное освоение зрячих игровых действий с мячом (шайбой) и без него, в функциональных группах взаимодействия, становится предпосылкой и основой командной игры или её тактики. Чем разнообразнее и качественнее индивидуальный тактико-технический арсенал игрока, тем эффективнее взаимодействия в группах и команде в целом, тем выше способность к вариативности и трансформации схем игры.
|
|
|
Памятка для хоккеиста (-ки) |
|
17.01.2010 г. |
|
Гол - цель игры, поэтому стремись атаковать ворота по кратчайшему пути, будь готова бросать из любых положений, с любого места. Скорость и техника только тогда союзники, когда между ними гармония. Передачи - язык хоккея, они должны быть своевременными, точными, быстрыми, интересными. Отдай шайбу впереди катящемуся партнеру. Отдал шайбу - "откройся". Передачи назад, особенно из-за ворот, должны быть точными, иначе они могут стать "первым" пасом контратаки противника.
|
|
|
Метод. пособие по организации питания Часть III |
|
15.01.2010 г. |
|
МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ПИТАНИЯ В ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ ШКОЛЕ ХОККЕЯ И В КОМАНДЕ МАСТЕРОВ. Составитель: Емельянов А.
2000 г. ЧАСТЬ III 6. Витамины Витамины - это группа низкомолекулярных незаменимых факторов пищи, которые обладают выраженной биологической активностью, содержатся в пище в незначительных количествах и не могут вырабатываться в организме человека. Роль витаминов заключается в обеспечении ряда биохимических реакций. Число известных витаминов, имеющих непосредственное значение для питания и здоровья, достигает двадцати. Рассмотрим некоторые из витаминов в таких аспектах, как распространение, биологическая роль и признаки их недостаточности в пище. Все витамины разделяются на две большие группы : жирорастворимые и водорастворимые.
|
|
|
Метод. пособие по организации питания Часть II |
|
15.01.2010 г. |
|
МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ПИТАНИЯ В ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ ШКОЛЕ ХОККЕЯ И В КОМАНДЕ МАСТЕРОВ. Составитель: Емельянов А.
2000 г. ЧАСТЬ II 2. Питьевой режим юного хоккеиста Соревнования и тренировочные занятия вызывают значительную потерю воды организмом спортсмена. При этом из организма спортсмена выводится большое количество минеральных веществ, что может привести к нарушению водно-солевого равновесия и снижению работоспособности. Интенсивные физические нагрузки сопровождаются потерей до 4-5 л воды. Возмещение такого количества жидкости должно проходить постепенно в течение 2-3 дней, так как одновременный прием большого количества воды нарушает водно-солевое равновесие. Так, например, по ходу матча хоккеисты теряют в среднем до 3 л воды. Для восстановления этих потерь рекомендуется прием специальных напитков в количестве, не превышающем 0,8 л в течение часа. Хорошо утоляет жажду и восстанавливает водно-солевое равновесие напиток, состоящий из 550 г. апельсинового сока, 1 л воды, 2 г поваренной соли и 50 мг аскорбиновой кислоты.
|
|
|
Метод. пособие по организации питания Часть I |
|
15.01.2010 г. |
|
МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ПИТАНИЯ В ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ ШКОЛЕ ХОККЕЯ И В КОМАНДЕ МАСТЕРОВ. Составитель: Емельянов А.
2000 г. ЧАСТЬ I Введение Современному спорту присущи интенсивные физические нагрузки во время тренировок и соревнований, высокие нервно-эмоциональное напряжение борьбы, нацеленность на рекордные спортивные результаты. Не исключением является и хоккей - один из динамичнейших видов спорта нынешнего столетия, характерной чертой которого являются высочайшие скорости перемещения спортсменов и шайбы по площадке, мгновенной сменой игровых ситуаций, частыми, порой, болезненными столкновениями - относительно высоким уровнем травматизма.
|
|
|
Правила игры. Нарушения игроков |
|
15.12.2009 г. |
|
 Толчок на борт
а) На игрока, который применяет силовой прием, использует свой локоть, соверашет физическое воздействие против соперника в результате чего, он с силой ударяется о борт, должен быть наложен, по усмотрению Главного судьи:
Малый штраф (2 мин.) или Большой штраф + автоматически Дисциплинарный до конца игры штраф (5 мин. + GM) или Матч штраф (MP) б) На игрока, травмирующего соперника в результате толчка на борт, должен быть наложен, по усмотрению Главного судьи:
Большой штраф + автоматически Дисциплинарный до конца игры штраф (5 мин. + GM) или Матч штраф (MP)
|
|
| << [Первая] < [Предыдущая] 1 2 [Следующая] > [Последняя] >>
| | Результаты 1 - 8 из 12 |
|
|
